一级建造师考试的痛点主要包括以下几个方面：
学习内容多且难以记忆：
一级建造师考试涉及的知识面广，包括合同管理、成本管理、招标投标法、安全生产法、工程经济、工程财务等多个方面，教材内容繁杂，导致考生难以全面掌握。
学习周期长，容易遗忘：
由于考试周期较长，加上生活和工作等因素的影响，考生容易出现学了后面忘前面的情况。这要求考生必须合理安排学习时间，及时复习巩固所学知识。
缺乏有效的学习方法：
部分考生虽然能够听懂课程，但在实际做题时却难以应用所学知识，这可能是因为缺乏有效的学习方法和答题技巧。通过做题来巩固知识点和培养答题技巧是解决这一问题的有效方法。
时间不足：
一级建造师考试备考时间长，但许多考生是在职人员，工作繁忙，难以抽出足够的时间进行复习。这使得备考过程充满挑战，考生需要找到合适的学习方法来平衡工作与学习。
真题利用率低：
有些考生认为真题无用，盲目刷模拟题，结果导致在考试中无法应对新题型的挑战。实际上，历年真题中包含大量常考点，通过做真题可以更好地了解考试形式和考查重点。
信心不足和缺乏动力：
一级建造师考试难度较大，部分考生初期可能会感到迷茫和信心不足。通过相互鼓励和学习小组等方式可以提高学习动力，帮助考生坚持到底。
成绩查询流程不明确：
考试成绩查询流程复杂，许多考生对此感到头疼。需要提前了解并熟悉查询流程，以减少不必要的麻烦。
综上所述，一级建造师考试的主要痛点在于学习内容多且难以记忆、学习周期长且容易遗忘、缺乏有效的学习方法、时间不足、真题利用率低、信心不足和缺乏动力以及成绩查询流程不明确。针对这些痛点，考生可以采取合理安排学习时间、及时复习巩固、多做真题、寻找合适的学习方法、增强信心和动力以及提前了解成绩查询流程等措施来提高备考效果。