在高速上班的情况下考一级建造师，需要制定一个既高效又切实可行的备考计划，并且充分利用碎片时间进行学习。以下是一些具体的建议：
通读全书
利用上下班路上的时间通读一级建造师考试教材。如果条件允许，可以住在学校附近，利用晚上时间在学校上自习。
通读全书的时间大约需要两到三个月，这段时间内尽量不要被其他事情干扰，确保每天有固定的阅读时间。
总结重点
在通读全书后，花一个月左右的时间总结重点内容。如果之前有基础或者通读时感觉不吃力，可以不用报班，而是通过自己的学习方法总结重点。
如果对基本概念不了解，或者通读全书后仍然感觉模糊，可以考虑报班学习或观看讲课视频。网络课程的优势在于可以随时随地复习，并且可以重复听课。
删繁就简
在总结重点的基础上，用两周时间精简重点内容，提炼出“得分点”并进行准确记忆。这一步骤至关重要，因为一级建造师考试主要考察对知识点的掌握情况。
制定备考计划
根据考试大纲和自己的工作时间，制定一份合理的备考计划，明确每个科目的复习重点和时间节点。
合理安排每天的学习时间，避免与工作和生活产生冲突，确保备考过程顺利进行。
利用碎片时间学习
在上下班路上、午休时间、工作间隙等碎片时间内学习一些零碎的知识点，可以有效提高学习效率，减轻备考压力。
合理安排休息时间
备考一级建造师考试需要大量的时间和精力，但适当的休息也是必不可少的。可以适当进行户外活动、运动等，以保持身心健康和良好的学习状态。
多角度学习
除了看书和做题外，还可以通过听课、观看视频等方式进行学习，以更全面地掌握知识点，提高学习效果。
坚持到底
备考一级建造师考试需要长时间的坚持和努力。在备考过程中，要保持积极的心态和良好的学习习惯，不断鼓励自己，坚持到底。
通过以上步骤，即使在高速上班的情况下，也能够有效地备考一级建造师考试，并最终取得理想的成绩。