晚上学习一级建造师需要注意以下几点：
保持健康的生活习惯
熬夜学习可能会对身体健康造成负面影响，如免疫力下降、生物钟紊乱和内分泌失调等。因此，建议尽量避免熬夜学习，保证充足的睡眠时间，以维持良好的身体状态。
设定明确的学习目标
在开始学习之前，明确当天的学习目标，并将这些目标写在纸上列出，这样可以更有效地安排时间，避免手忙脚乱。完成目标后，可以给自己一些正向的激励，比如早点休息，以保持学习的积极性和动力。
减少干扰
在学习时，尽量减少外部干扰。例如，关闭不必要的网页和应用程序，将手机调成静音或放在另一个房间，以降低网络干扰。保持学习环境的整洁，也有助于提高学习效率。
高效利用时间
利用最开始的15分钟高效学习，这段时间内尽量集中注意力，避免分心。如果一开始无法集中注意力，可以先进行简单的休息或活动，然后再开始学习。
合理安排休息
如果感到疲劳或困倦，可以适当休息一下，进行简单的身体活动，如做俯卧撑，帮助自己恢复精力。休息后，继续投入到学习中。
通过以上方法，可以在晚上有效地学习一级建造师，同时保持身体健康和学习效率。