要成为一名一级建造师，你需要遵循以下步骤和策略：
1. 准备工作
工作经验：首先，你需要具备至少8年的建筑施工现场工作经验，其中5年以上需要担任相关工程技术管理工作经验。
培训合格证书：参加由人力资源社会保障部认定的建造师培训机构提供的培训，并通过考核取得培训合格证书。
2. 学习策略
制定学习计划：根据个人情况制定学习计划，并严格执行，避免半途而废。
利用碎片时间：作为上班族，要善于利用上下班路途、午休等零碎时间进行学习。
动手实践：通过写笔记、公式推导、法规记忆等方式加深理解和记忆。
课本学习：每天复习前一天学习的内容，然后学习新知识，保持连续性和系统性。
考试技巧：合理利用习题集和模拟题，掌握一定的考试技巧。
3. 记忆方法
缩记学习法：采用要点记忆法、归纳记忆法、意义记忆法等压缩记忆方法，以提高记忆效率。
4. 持续学习
持续复习：定期复习所学内容，巩固记忆，避免遗忘。
更新知识：关注行业动态，不断更新知识体系，以适应不断变化的工程实践。
5. 实践经验
实际应用：将所学知识应用到实际工作中，通过实践加深理解和记忆。
6. 考试准备
模拟考试：参加模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高应试能力。
遵循以上步骤和策略，通过系统学习和实践，你将更有可能成功通过一级建造师考试，成为一名合格的一级建造师。