监理工程师的三控措施包括 质量控制、进度控制和成本控制，具体措施如下：
质量控制
确保工程质量符合规范和合同要求，对施工过程中的质量问题进行监督和检查，及时发现和纠正问题，保证工程质量达到预期目标。
对施工过程中的材料、设备、施工工艺等进行严格的质量控制，确保工程质量符合相关标准和规范要求。
深入检查，进行质量检验、测试、监督等，及时提出整改意见和建议，提高现场管理水平，协助建设单位提高施工质量，严格把关施工质量。
进度控制
按照工程计划进行进度控制，监督施工进度，确保工程按时完成。
及时发现进度滞后或存在风险，采取相应措施，保证工程进度不受影响。
对施工进度进行全面的监控和管理，及时发现和解决施工中的问题。
成本控制
对工程造价进行控制，确保施工过程中的成本符合预算和合同要求。
监督工程材料和设备的采购、使用和管理，防止浪费和超支，保证工程成本控制在预算范围内。
合理预算建设工程的总投资，包括工程造价、固定资产和流动资产投资，并按照费用构成要素划分建筑安装工程费，合理控制直接费、间接费、措施费、企业管理费等。
建议在实际工程中，监理工程师应综合运用三控措施，确保工程质量、进度和成本得到有效控制，同时加强安全控制和合同管理，以实现工程项目的顺利进行和成功完成。