背诵一级建造师实务的方法有很多种，以下是一些有效的建议：
明确目标，了解内容范围
在进行一建实务的背诵时，首先要明确需要背诵的内容范围，这样可以有针对性进行复习。
制定学习计划
建议制定一个循序渐进的学习计划，将内容分解为小部分，逐步进行系统化的学习。这样可以避免一次性学习过多内容导致的压力。
多种方式背诵
使用多种方式进行背诵，例如朗读、默写、重复训练等，以提高记忆效果。这些方法可以单独使用，也可以结合使用。
区分重点、难点和易点
将内容分为重点、难点和易点，有针对性地进行重点突破。这样可以确保在有限的时间内掌握最重要的知识点。
滚动记忆法
及时复习，不断翻滚以前的知识点。可以在第二天早上起床的时候，在脑海里回想一下昨天学了些什么，回想不起来用手机记事本记住。之后打开书翻一翻。
场景记忆法
将知识点带入到实际操作场景中，这样会事半功倍。例如，记忆施工测量的内容时，可以想象自己在现场进行测量操作。
编口诀背诵法
将教材中的知识点提炼出关键字，编成各种口诀。看到某个考点时，再将自己的口诀还原成知识点。这种方法适用于记忆一些容易混淆的内容。
对比记忆法
对于极具相似性的知识点，通过对比法充分体现其共同点和不同点，从而到达强化记忆的目的。例如，将花岗岩和大理石的特性进行对比记忆。
理解记忆法
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。这种方法有助于巩固记忆。
及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆
通过经常回忆，可以检验自己的掌握情况，并加深记忆。可以在每天的学习结束后，花一些时间回顾当天学过的内容。
分块背诵
将知识点分类归档，每天抽出固定的时间段来进行针对性背诵。可以按照建筑施工技术、施工管理等模块分别进行复习，这样既能系统化掌握知识，又能避免遗忘。
画图记忆
对于一些复杂的知识点，可以通过画图的方式进行记忆。例如，画一个坡，上面画一个运土，下面画个堆载，坡上画个防护等，这样可以帮助形象地理解和记忆。
类比记忆
将一些抽象的概念和术语与日常生活中的事物进行类比，从而更容易记住。例如，将拆模板脚手架的措施类比为大楼里捉拿恐怖分子。
通过以上方法，可以有效地背诵一级建造师实务的内容，并在考试中取得好成绩。建议结合自己的学习习惯和记忆特点，选择最适合自己的方法，并持之以恒地进行复习和练习。