作为一名总监理工程师，自学能力是非常重要的，因为工作中会遇到很多新的技术和知识，需要不断地学习和提升自己的能力。以下是一些建议，以帮助总监理工程师提高自学能力：
制定学习计划
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容，确保学习过程有条不紊。
将学习内容分解为小块，便于管理和消化。
学习相关法律法规和标准
熟悉相关的法律法规和标准，如《建筑法》、《建筑工程质量管理条例》、《建设工程监理规定》等。
通过阅读相关书籍和网上资料，了解相关法规的内容和要求。
学习建筑工程基础知识
掌握建筑材料、构造、施工工艺等基础知识。
通过阅读相关书籍和参加培训课程，学习相关知识。
学习工程管理知识
具备合同管理、质量管理、安全管理等工程管理知识。
通过阅读相关书籍和参加培训课程，学习相关知识。
学习专业技能
掌握测量、检测、分析等专业技能。
通过参加培训课程和实践经验，提升自己的专业技能。
学习英语
提高英语能力，以适应国际化的趋势。
通过学习英语课程和参加英语培训，提升自己的英语水平。
提高技术能力
熟练掌握各种建筑工程的施工流程、材料、设备等。
通过学习相关的专业知识、参加培训课程、实践经验等方式提高自己的技术能力。
提高管理能力
具备较强的组织、协调和管理能力。
通过学习管理知识、参加管理培训课程、实践经验等方式提高自己的管理能力。
提高沟通能力
与业主、设计师、承包商等多个方面进行有效沟通。
通过学习沟通技巧、参加沟通培训课程、实践经验等方式提高自己的沟通能力。
培养创新能力
能够提出新的解决方案和改进措施，提高工程的质量和效率。
通过学习创新思维、参加创新培训课程、实践经验等方式提高自己的创新能力。
注重实践
将所学知识运用到实际工作中，不断积累经验。
通过实践，不断反思和总结，形成自己的知识体系。
保持学习热情和主动性
随时关注行业动态和技术进步，保持学习的热情和主动性。
通过参加行业会议、研讨会等活动，了解最新的技术和管理方法。
通过以上方法，总监理工程师可以不断提高自己的自学能力，以适应建筑行业的快速发展和变化。