备考一级建造师的时间规划可以根据个人情况和实际需求进行调整，但大致可以按照以下步骤进行：
了解考试要求和报名
花费一周左右时间了解一级建造师考试的具体要求、考试科目、内容和报名时间。
制定备考计划
根据个人学习情况、工作安排和时间安排，将备考时间分为几个阶段，如复习阶段、模拟考试阶段和冲刺阶段。
制定详细的学习计划，明确每个科目的复习时间和重点。
系统学习各科目知识
根据考试大纲和教材，建立系统的学习计划，分配每天的学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。
选择一到两本权威的教材进行学习，并辅以参考书籍和网络资源，做到全面深入地掌握各科目的知识。
总结梳理笔记，刷题强化
在前两个阶段系统学习后，对学习过程中记录的重点难点进行总结和梳理，制作笔记和思维导图辅助记忆。
通过多做一些真题和模拟题，提高解题能力和应试技巧。
模拟考试和总结
定期进行模拟考试，熟悉考试形式和时间，找到自己的弱项，并及时调整学习计划。
对每次模拟考试的结果进行总结，分析自己的优势和不足，持续改进学习方法和策略。
冲刺阶段
在考试前的最后一个月，加强对知识的巩固和强化，注重重点和难点的复习，全面提升自己的素质和能力。
保持良好的作息规律，加强体育锻炼，调节身心状态。
调整心态，保持稳定状态
考试前两周，注意调整心态，避免焦虑和压力过大，保持良好的作息规律，加强体育锻炼，调节身心状态。
建议
坚持每天学习：每天至少安排2-3小时的学习时间，确保能够按时听完课程并做好笔记。
定期进行模拟考试：每周或每两周进行一次模拟考试，模拟真实考试的环境和时间，检验自己的备考情况。
注重做笔记和总结：及时做好笔记和总结，将重要的知识点、公式、法规等进行归纳和整理，以便后期复习和查漏补缺。
合理安排休息：适当的休息可以避免身体疲劳，缓解紧绷的心情，建议考生可适当开展户外运动、看看电视等，以缓解自己的紧张情绪。
通过以上步骤和建议，可以制定出一份详细且合理的备考计划，确保备考过程有条不紊，最终取得优异的成绩。