监理工程师提高效率的方法如下：
保证充足的睡眠：
良好的作息习惯和充足的睡眠是保持高效工作的基础。熬夜会严重影响精力和效率，因此应尽量避免。
今日事今日毕：
克服拖延症，当天完成学习任务，避免拖延导致的学习目标积压。
劳逸结合：
长时间学习后应适当放松，进行娱乐活动，以保持学习效率。合理安排学习和休息时间，遵循一张一弛的原则。
掌握知识结构：
理解课程知识的结构，将知识点串联起来，增加知识的联系，使学习更加深入。
制定学习计划：
明确目标，制定详细的学习计划，包括每天或每周的学习任务，并保持计划的灵活性和可操作性。
交叉学习：
通过将不同知识点进行连接，用已知的知识点推动新的知识点的发展，减少单个知识点的记忆量，提高学习效率。
精选资料：
以官方教材为主，选择高质量的辅导书、历年真题及解析、在线课程等作为补充，避免盲目搜集资料。
科学记忆：
通过理解记忆、联想记忆、定期回顾等方法，强化知识点记忆。
高效做题：
分阶段练习，错题整理，模拟考试，查漏补缺，提高解题能力和应试技巧。
保持健康：
注意饮食和锻炼，保持良好的身体状态，以应对长时间的学习压力。
调整心态：
保持积极乐观的心态，面对备考中的逆境和挫折，及时调整状态，采取适当的放松和休息方式。
合理利用碎片化时间：
利用早晨、晚上、周末等空闲时间进行复习，同时利用碎片化时间进行简单的知识点复习或背诵。
合理分配复习重点：
通过分析历年考试题目，确定核心知识点和经典案例，加大对这部分内容的复习力度。
使用辅助工具：
利用网络和手机等工具获取更多的学习资料和习题，提高学习效果。
组团学习：
与他人组团学习，通过讨论和交流促进知识的深入理解。
通过以上方法，监理工程师可以有效提高学习效率，确保在备考过程中能够更加高效地掌握所需知识，最终顺利通过考试。