一级建造师实务等效龄期是 3年。具体规定如下：
成绩有效期：
一级建造师考试成绩实行2年为一个周期的滚动管理办法，成绩只能保留两年，考生需要在连续两个年度里通过四个科目的考试。
注册有效期：
一级建造师注册证书有效期为3年，注册有效期满需继续执业的，应当在注册有效期届满30日前，按照规定申请延续注册。延续注册的，有效期为3年。
职业资格证书有效期：
根据《中华人民共和国执业资格法》规定，职业资格证书有效期不得超过5年，因此一级建造师证书的有效期通常为5年，但在注册证书有效期满后需进行延续注册。
综上所述，一级建造师实务等效龄期主要参考成绩有效期和注册有效期，其中成绩有效期为2年，注册有效期为3年，需注意及时办理延续注册手续。