一级建造师备考效果差可能是由多种因素导致的，以下是一些常见的原因及相应的改进策略：
缺乏系统性计划
问题：没有制定详细且合理的复习计划，导致学习内容零散，无法形成系统的知识体系。
策略：根据一级建造师考试大纲和自身情况，制定详尽而灵活的学习计划，确保各科目的均衡复习，同时结合艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排复习时间节点。
时间管理不当
问题：长时间连续复习或者频繁切换不同科目，都可能导致注意力分散，降低学习效率。
策略：采用番茄工作法等有效的时间管理工具，合理分配各科目的学习时间和精力，避免疲劳战，保证高效利用每一分钟。
理解深度不足
问题：只注重死记硬背，忽视对知识点的理解和实际应用，使得记忆效果差，遗忘速度快。
策略：在理论学习的同时，注重案例分析和实操演练，增强对知识点的理解和应用能力，通过构建思维导图等方式加深记忆。
身心状态欠佳
问题：长期处于高压状态，未进行适当休息和锻炼，身心健康状况影响了学习效率。
策略：定期进行适度运动以缓解压力，保证充足睡眠，保持规律作息，适时放松娱乐，调整到最佳学习状态。
信息过载
问题：互联网上的大量信息可能导致考生无法有效吸收，从而降低学习效率。
策略：筛选有用信息，合理安排时间，避免被无关信息干扰，确保备考过程高效。
学习方法不当
问题：一些考生可能沿用了不合适自己的方法，导致学习效果不佳。
策略：找到适合自己的学习方法，例如通过实践演练来巩固理论知识，或者采用间隔重复的方法来提高记忆效果。
缺乏目标和动力
问题：缺乏明确的目标和动力会导致学习热情减退，效率降低。
策略：设定清晰的目标，制定实际可行的计划，保持积极的学习态度，激发内在的学习动力。
外部因素干扰
问题：家庭问题、工作挑战、社交活动等外部因素都可能对备考产生干扰。
策略：通过合理安排时间、调整学习方法、明确目标与激发动力，以及减少外部因素干扰等措施，确保备考过程更加高效。
策略失误
问题：一些考生可能选择了不合适的备考策略，如同时报考多门科目或频繁更换复习计划。
策略：选择适合自己的考试科目，制定合理的学习计划，并坚持执行，避免频繁更换计划导致学习效率低下。
不能持久
问题：一些考生在备考过程中，由于工作、家庭等原因，无法保持持续的学习状态。
策略：合理安排工作和学习时间，确保有足够的学习时间，并在学习疲劳时适当休息，保持学习的连续性和稳定性。
起点太高（选择专业失误）
问题：一些考生可能选择了过于困难的专业，导致备考难度加大，难以突破。
策略：根据自身实际情况选择合适的专业，避免一开始就选择过于困难的专业，从而提高备考效率。
通过以上策略，考生可以找到适合自己的备考方法，提高学习效率，从而提升备考效果，成功通过一级建造师考试。