中年人考取消防工程师需要遵循以下步骤和建议：
了解报名条件
首先，确认自己是否满足消防工程师的报名条件。一般来说，需要具备消防工程相关专业的大学专科学历，并有一定的相关工作经验。
提前规划复习时间
由于中年人可能面临家庭和工作的双重压力，建议提前开始复习，比如提前6个月开始备考，以确保有足够的时间来学习和准备考试。
制定学习计划
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间。可以利用碎片化时间进行学习，比如早晨或晚上。
利用优质资源
充分利用官方教材和资料进行学习，掌握重点和难点知识。同时，可以参加一些专业的培训课程，提高复习效率。
注重模拟考试
通过模拟考试来检验自己的学习成果，发现自己的不足，并及时调整复习策略。
保持良好的作息和身体状态
保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，以保持良好的身体状态和精神状态。
寻求帮助和支持
如果遇到学习上的困难，可以向家人、朋友或同事寻求帮助，或者加入一些学习小组，互相鼓励和支持。
坚持和毅力
考取消防工程师证书需要坚持和毅力，不要因为一次失败而气馁，要相信自己的努力最终会得到回报。
通过以上步骤和建议，中年人可以有效地准备并考取消防工程师证书。