一级建造师如果发现自己不善于交际，可以采取以下措施来改善：
提升沟通技巧：
可以通过参加培训班、阅读相关书籍、观看教学视频等方式来学习沟通技巧，包括倾听技巧、表达技巧、反馈技巧等。
多参加行业交流活动：
积极参加行业内的交流会、研讨会等活动，扩大人脉，结识同行，这有助于项目管理和团队协作。
培养兴趣爱好：
通过参加各种兴趣爱好相关的活动，如体育运动、旅游等，可以结识志同道合的人，增加交流的机会。
提高自信：
要充分相信自己的能力和价值，保持积极的心态，不因他人的评价而动摇，在交流时坚定自己的立场和观点。
学习感受他人和相信自己的能力：
提高共情能力，多去理解他人的感受，同时也要学会表达自己的感受和想法，增强自信心。
鼓励和支持他人：
在社交中，多鼓励和支持他人，给予真诚的称赞，这可以增进友谊和信任。
观察和学习：
在日常生活中，多观察他人的言行举止，学习有效的沟通方式，并在实践中不断总结和改进。
保持开放心态：
不要害怕社交，要敢于敞开心扉，多与人交往，逐渐克服内向的心理状态。
通过这些方法，一级建造师可以逐步改善自己不善于交际的情况，提高自己在职场中的沟通和协作能力。