要在40天内高效学习一级建造师，可以遵循以下步骤：
全面评估与目标设定
第1-3天：快速浏览已学过的教材、笔记和历年真题，评估自己的掌握程度，识别知识盲区、易错点和需要重点加强的章节。设定具体可达成的学习目标，如每天需完成的章节数、错题回顾量等。
精准复习与强化记忆
第4-24天：分模块深度复习，制定计划，将剩余时间划分为若干小周期，每个周期专注于一到两个科目或模块，确保全面覆盖。教材精读，结合考试大纲，对重点章节进行精读，标记关键词句，加深理解。多做案例分析题，特别是近五年的真题和模拟题，理解解题思路，掌握答题技巧。建立错题本，定期回顾，分析错误原因，避免重复犯错。利用思维导图、口诀等记忆工具，强化记忆重要知识点。
模拟考试与查漏补缺
第25-35天：全真模拟与查漏补缺，每周至少进行一次全真模拟考试，严格按照考试时间进行，模拟真实考试环境。考试后仔细分析每道题目的解题思路，总结得失，找出知识漏洞。针对模拟考试中暴露出的问题，回归教材或相关资料进行针对性复习。根据模拟考试结果，适时调整学习方法和时间分配，优化备考策略。
心态调整与考前冲刺
第36-40天：心态调整与考前冲刺，保持积极乐观的心态，避免过度紧张。可以通过适量运动、听音乐等方式放松身心。逐渐调整作息时间，确保考试期间精力充沛。建议晚上11点前入睡，早上7点左右起床。对照考试大纲和自己的备考内容制作一份复习指南，列出最重要的知识点和技巧。过一遍自己的笔记和重点，再次巩固记忆。在考试前一天晚上早点休息，以保证充足的精力和专注力。
建议
抓重点，舍难点：在最后一个月里，重点听高频考点班、习题班、模考金题班的课程，抓住老师强调的重点，超纲考点直接放弃。多刷真题，注重背练题目的考点，将考点与题目结合起来掌握记忆。
充分利用碎片化时间：上班族可以利用碎片化时间进行学习，如通勤、休息时间等，通过手机随时随地刷题，提高学习效率。
保持积极心态：备考期间保持积极的心态和坚定的信心，相信自己的能力，避免过度焦虑。
通过以上步骤和建议，可以在40天内高效复习一级建造师，确保顺利通过考试。