一级建造师的年龄分布和年龄上限规定如下：
年龄分布
一级建造师的年龄主要分布在30岁至50岁之间，其中35-45岁的人员占绝大多数。
根据最新调查，一级建造师的平均年龄大约在40岁左右，在大城市如北京、上海，平均年龄甚至更低。
年龄上限
一级建造师的注册年龄上限是65周岁。
考生在满足学历、专业和工作年限要求的前提下，无论年龄大小都可以报考一级建造师。
但是，超过65周岁的人员即使取得一级建造师资格证书，也无法再以一级建造师的名义进行执业。
需要注意的是，一级建造师考试和注册对考生的年龄没有具体限制，但考虑到实际工作内容和职责，考生通常需要具备一定的专业知识和丰富的实践经验。