提高一级建造师的学习效率可以通过以下方法：
制定详细的学习计划：
根据考试大纲和教科书，将学习资料分成若干部分，并为每个部分设置明确的学习时长和目标。合理分配每天的学习时间，确保计划的实际操作性和连续性。
注重学习方法的运用：
结合多种学习手段，如阅读教科书、记笔记、参加辅导课程、网络教育等，来加强知识点的掌握和记忆。通过做练习题、进行模拟测验等方式来评估自己的学习成果和弥补知识漏洞。善于利用零碎时间学习，最大化地利用时间。
保持良好的学习习惯：
维持稳定的生活节律，确保充分的休息和均衡的饮食，保持体能和良好的精神状态。维持积极的学习心态，面对挑战时要有决心和恒心，不轻易灰心或放弃。合理规划学习和休息时间，适当放松，减轻学习压力。
定期进行自我评估和调整：
根据个人的学习进展和成效，灵活地对学习计划进行修改和改善。例如，若遇到某个部分的学习较为困难，可以增加相应的学习时数或寻求辅导；若对某个部分掌握得较好，可以减少其学习时间或提前开始下一部分的学习。
规划好自己的时间：
将复习任务分成若干个部分，限定每个部分的时间，避免连续长时间学习产生厌烦情绪。每晚安排学习1-2个小时，再换一本书进行学习，这样两本书都能兼顾。
增强记忆与快速阅读：
适当做笔记，将重点内容勾画在教材上，方便复习时抓住重点。进行高效的快速阅读，节约学习、复习时间。
做题时选“好题”：
做题时要有针对性，避免见题就作，不分青红皂白，这样往往会事倍功半。
劳逸结合：
适当的休息和娱乐是提高学习效率的基础，有助于保持清醒敏捷的头脑。课前要有预习，清晰一个思路，这样听起课来就比较有针对性。
明确目标与规划学习路径：
制定清晰的学习目标并细分至各个阶段，根据考试大纲，合理规划学习路径，做到有的放矢，避免盲目复习。
系统化学习与深度理解：
将理论知识与实践案例相结合，通过深度理解和实际应用来增强记忆效果。
高效时间管理：
利用碎片时间和整块时间，遵循“艾宾浩斯遗忘曲线”规律，及时复习，强化记忆。
借助优质资源和工具：
善用各类优质的教育资源，如权威教材、历年真题、网络课程、辅导资料等，并结合适合自己的学习工具，如思维导图、错题本等，辅助理解和记忆知识点。
定期模拟测试与总结反馈：
模拟真实考试环境进行定时定量的模拟测试，检验学习成果，锻炼考试技巧和心理素质。每次测试后进行全面详尽的总结，找出自身薄弱环节，针对性地调整学习策略。
保持良好作息与心态：
保证充足的休息，适度运动，避免疲劳过度；保持乐观积极的心态，遇到困难不气馁，坚信自己能够顺利通过一级建造师考试。
通过以上方法，可以有效提高一级建造师的学习效率，帮助考生更好地备考和应对考试。