一级建造师考试 压力较大，这是由于该考试本身具有较高含金量，对考生知识水平、实践能力和心理素质要求全面，且备考内容繁杂、时间紧迫。具体压力来源包括：
内容多且时间少：
一级建造师考试包含四本书，总重量近两千页，备考时间有限，这对于在职人士来说是一个不小的挑战。
工作与学习的平衡：
许多考生是上班人士，需要经常加班，这使得他们难以找到足够的时间进行复习。
考试形式：
考试不仅要求理论知识，还有很多实操内容，这对于非工程背景的考生来说是一个难点。
心理压力：
等待考试成绩期间，考生会感到焦虑和压力，这种心理压力需要有效缓解。
为了缓解这种压力，可以采取以下措施：
合理饮食：
保证营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质，以支持大脑的高强度工作。
劳逸结合：
合理安排工作与学习时间，适当进行体育运动，以减轻紧张感。
转移注意力：
通过旅游、阅读、与朋友交流等方式，及时放松自己，宣泄压抑的情绪。
家庭支持：
家人应营造一个良好的生活与学习氛围，提供物质与心理上的支持。
正确认识考试：
把考试看作是检验学习成果的机会，而不是自我价值的唯一标准。
保持积极心态：
相信自己，避免过度焦虑，通过与他人交流分享心情来减轻压力。
寻求专业帮助：
如果压力过大，可以寻求心理咨询师的专业帮助。
总之，虽然一级建造师考试压力较大，但通过合理的备考方法和心理调适，考生可以有效地减轻压力，顺利通过考试。