一级建造师戴口罩不舒服可能有以下几种原因：
缺氧
口罩密封性不够可能导致空气不流通，使患者出现胸闷、气短等缺氧症状，进而引起心跳加速、心慌等不适。
口罩空间过大可能导致呼出的二氧化碳在口罩内积聚，吸气时再次吸入，造成体内二氧化碳轻度蓄积，可能引起胸闷、头晕等不适。
心理因素
佩戴口罩可能引发恐惧、紧张等负面情绪，导致心理难受。
建议
调整口罩密封性：确保口罩贴合面部，减少空气泄漏，提高密封性。
调整口罩方向：尝试不同的佩戴方式，找到最舒适的佩戴位置。
保持空气流通：在安全的环境下，可以适当调整口罩位置或暂时取下口罩，呼吸新鲜空气。
心理调适：通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，保持积极心态。
如果这些方法都不能缓解不适，建议咨询医生或专业人士，以排除其他潜在的健康问题。