消防员的日工作时间主要取决于其所属的工作组以及具体的工作安排。
行动组消防员
实行勤一休二制。
一天24小时工作，随后休息48小时，再循环此模式。
例如，如果星期一九时上班，则要到星期二早上九时才下班，然后休息至星期四早上九时再次上班，如此类推。
平均一个月上十天班。
控制组消防员
主要实行12小时制。
一天日更（通常为早上开始），一天夜更（晚上开始），连续工作两天后休息两天。
部分控制组消防员的工作时间可能会跟随行动组或政府办公时间进行调整。
建议
行动组消防员：由于实行勤一休二制，消防员在24小时工作后会有较长时间的休息，这种工作安排适合需要高度警觉和快速响应的工作性质。
控制组消防员：12小时制的工作安排可能更适合需要轮班和夜间工作的人员，但连续工作两天后应确保有足够的休息时间以维持工作效率和身体健康。