要记住一级建造师的内容，可以采用以下方法：
注意集中：
记忆时保持专注，排除杂念和外界干扰，以留下深刻的记忆痕迹。
兴趣浓厚：
对学习材料保持兴趣，这样更容易记住。
理解记忆：
理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。对于重要内容，理解和背诵相结合效果更好。
过度学习：
在记住的基础上多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时温习巩固新学知识，防止遗忘。
设定训练目标：
明确学习任务，经常练习，潜意识里会有这种印象，学习质量会提高。
排除干扰：
寻找安静的学习环境，排除内心干扰，专心投入学习。
劳逸结合：
学习中找到乐趣，避免把学习当作负担。
保持空间清净：
整洁的学习环境有助于提高学习效率。
经常回忆：
学习完一章后，闭上眼睛回忆内容，检查重点和知识点是否掌握。
多种手段记忆：
使用卡片、图表等便于携带的学习资料，利用碎片时间学习。
带入角色法：
假设自己负责相关项目，带着目的去学习，提高记忆效果。
脉络、整体、宏观、主干法：
学习时要把握知识的脉络和结构，形成体系，便于串联和应用。
联想记忆法：
将不熟悉的内容与熟悉的内容联系起来，形成联想，增强记忆。
编口诀记忆法：
将记忆内容编成口诀或押韵句子，提高记忆效果。
建立体系结构：
将考试内容整理成思维导图，便于复习和记忆。
最佳时间：
合理安排学习时间，利用大脑最佳记忆时间段进行学习。
持续复习：
反复学习、复习，多做真题，检验学习效果。
通过以上方法，可以有效提高记忆效果，帮助记住一级建造师的内容。建议结合个人学习习惯和实际情况，选择合适的方法，持之以恒地进行复习。