南通一级建造师的学习方法可以总结如下：
合理安排学习时间
从报名开始，一般有五个月的学习时间。建议按照2:6:2的比例分配时间，即前两个月进行第一遍学习，接下来两个月进行第二遍学习，最后一个月进行第三遍学习。
学习三遍教材
第一遍：粗读教材，目的是熟悉教材的脉络，把握知识体系和结构，理解枝干内容。
第二遍：细读教材，列出学习计划，认真读书，掌握基本概念、理论和知识，根据考纲要求采取不同策略。做大量练习，结合参考资料，参加辅导班或听课件，利用网络资源。
第三遍：强化记忆，通过练习和复习，确保掌握牢固。可以结合思维导图法，将知识点整理成图表，便于比较和记忆。
注意集中
记忆时要专心致志，排除杂念和外界干扰，以提高记忆效率。
培养兴趣
对学习材料和知识对象保持浓厚兴趣，有助于提高记忆效果。
理解记忆
理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。对于重要内容，要做到理解和背诵相结合。
过度学习
在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时温习巩固，防止遗忘。
制定学习计划
明确学习目标，设定每天、每周和每月的学习计划。将复杂内容分解成小任务，逐步完成。
利用多种学习资源
使用教材、参考书籍、网络课程、培训班等多种资源，从不同角度和深度理解考试内容。
制作笔记
将重点内容整理成简洁的笔记，方便复习和回顾。
练习题和模拟考试
通过做练习题和参加模拟考试，熟悉考试形式和节奏，检验学习效果。及时总结和分析错题。
合作学习
与同学或朋友组建学习小组，互相讨论、分享心得，相互督促和激励。
注重实践
尽可能亲自参与工程项目，通过实践加深对理论的理解，并了解实际中常遇到的问题。
调整作息
保证充足的睡眠，保持良好的作息，有利于提高学习效率。
结合以上方法，制定适合自己的学习计划，坚持每日学习，注重理解和实践，及时调整复习策略，相信可以有效提高备考一级建造师的效率和质量。