一级建造师的养成方法可以总结为以下几点：
重复学习
学习过程中要多次复习教材，确保知识点牢固记忆。可以通过多遍学习、记忆，以及定期回顾来加强记忆效果。
专注力
在学习前要屏蔽一切干扰因素，如手机关机或调成飞行模式，在一个安静的屋子里静下心来学习，以提高学习效率。
合理安排学习计划
根据自己的工作曲线安排学习活动，确保在精神状态和注意力最佳时学习最重要的内容。
理论与实践相结合
在掌握理论知识的基础上，要多参加实践活动，如施工现场的实地考察、工程案例的分析等，以便更好地理解和运用所学知识。
模拟试题训练
定期进行模拟考试，以检验自己的学习成果，并分析做题过程中出现的问题，找出不足之处，及时进行调整和改进。
保持良好的心态
在备考过程中要保持良好的心态，避免过于紧张和焦虑。遇到困难时，要学会调整心态，相信自己能够克服困难。
利用零碎时间
利用上下班通勤、午休等零碎时间进行学习，提高学习时间的利用效率。
制定详细的学习计划
制定一个详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习目标，将复杂的内容分解成小的任务，逐步完成。
多种学习资源
使用教材、参考书籍、网络课程、培训班等多种学习资源，从不同角度和深度理解考试内容。
注重知识点的灵活掌握与理解
在背诵知识点的同时，注重理解其真正涵义，避免死记硬背。通过分析和理解，加上温故而知新，不断重复方可记忆牢固。
做题与反思
做题不是一次性的动作，要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错题，最好能收集起来，建立一个独立的错题集，以便考前复习。
通过以上方法，可以有效提高备考一级建造师的效率和质量，最终顺利通过考试。