一级建造师精讲班的听课次数建议至少为 3遍以上，具体次数可以根据个人情况进行调整。以下是具体的建议：
第一遍：
快速浏览，对知识点有个整体的印象。这一遍的目的是为了对课程内容有一个初步的了解，可以不用过于深入。
第二遍：
重点关注答题方法和技巧。在第二遍听课时，需要更加细致地理解课程内容，特别是那些重要的答题方法和技巧，这一遍的目的是为了提高解题能力和应试技巧。
第三遍：
深入理解难点知识，重点记忆。在第三遍听课时，可以针对之前不太理解的部分进行有针对性的深入学习，并进行重点记忆，以确保能够牢固掌握知识点。
此外，还可以结合模拟题进行学习和练习，以达到更好的备考效果。
建议
时间允许：如果时间充裕，建议听两遍精讲课程，第一遍详细学习，第二遍重点记忆和查漏补缺。
时间有限：如果时间较为紧张，至少也要听三遍，确保对每个知识点都有深入的理解和掌握。
通过多次听讲和练习，可以有效提高备考效率，确保顺利通过一级建造师考试。