一级建造师考试确实有一定难度，但通过合理的学习计划和方法，是可以取得好成绩的。以下是一些建议，希望能帮助你克服无从下手的感觉：
制定学习计划
根据自己的时间和学习能力，制定一个切实可行的学习计划。计划应包括每天的学习任务、每周的学习重点以及整个备考阶段的时间安排。
分阶段复习
第一阶段：跟随视频熟悉教材，建立知识框架。可以通过观看网络课程，搞清楚每门课的知识结构，在课本上标注不清楚的地方，多画多涂，形成一个清晰的知识体系。
第二阶段：使用红宝书、蓝宝书等辅导资料，结合往年真题巩固知识要点。这一阶段的目标是“将课本读薄”，通过做题和总结，找出重点和难点。
第三阶段：冲刺阶段，巩固薄弱知识点，总结每门课的串联考点，合理利用真题进行模拟考试。这一阶段主要是查漏补缺，提高答题能力和应试技巧。
利用碎片时间
利用手机等移动设备，在碎片时间（如通勤、休息时）看课件、做题、背诵知识点。这样可以有效利用时间，增加备考效率。
选择合适的复习资料
选择正规机构提供的复习资料，避免使用来路不明的资料。好的复习资料可以帮助你更快地掌握知识点，提高学习效果。
寻求帮助
如果基础较差，可以参加培训班，跟随老师的复习进度和方法，少走弯路。同时，可以找一些志同道合的朋友互相鼓励和支持，共同备考。
注重实践
在学习过程中，尽量结合实际情况，将书本知识与实际工作相结合。这样不仅可以加深理解，还能提高记忆效果。
保持积极心态
备考过程可能会很枯燥，但要保持积极的心态，相信自己通过努力一定能够成功。可以通过设定小目标、奖励自己等方式，保持学习的动力。
通过以上方法，你可以逐步克服无从下手的感觉，有条不紊地备考一级建造师考试。祝你考试顺利!