一级建造师考试的时间管理技巧包括：
制定详细的学习计划：
在开始备考之前，制定一个详细的学习计划，包括每个科目的学习内容、学习进度和复习计划。将学习计划分解为每周和每天的目标，确保每个目标都是具体、可衡量和可实现的。
合理分配时间：
根据每个科目的难度和重要性，合理分配学习时间。对于难度较大或重要的科目，可以分配更多的时间。避免“拖延症”，确保每天都有固定的学习时间，哪怕是短暂的学习时段。
利用碎片时间：
利用碎片时间进行学习，如通勤、等待等时间段。可以听录音、看电子书或使用手机应用进行刷题。积少成多，聚沙成塔。
设置优先级：
根据考试大纲和个人情况，确定每个科目和知识点的优先级。优先学习重要且基础的内容，然后再逐步扩展到其他内容。
定期复习：
定期进行复习，巩固已学知识。可以使用闪卡、笔记或在线题库等工具进行复习。
避免过度学习：
避免过度学习，保持身心健康。合理安排休息时间，保证充足的睡眠和适当的运动。
使用番茄工作法：
使用番茄工作法来提高学习效率。每25分钟专注学习一段时间，然后休息5分钟。每完成四个番茄钟后，休息更长一点的时间。
监控进度并调整计划：
定期监控学习进度，根据实际情况调整学习计划。如果发现某个科目或知识点掌握得不够好，可以适当增加学习时间。
模拟考试：
在备考过程中，定期进行模拟考试。通过做真题，不仅可以了解考试形式和难度，还可以熟悉考试中常见的题型和考点。在做完一套真题后，要认真分析错题和不会做的题目，找出问题并加以解决。
委派任务：
一级建造师可能需要管理多个项目，因此不可能亲自处理所有事情。委派任务可以释放时间，让一级建造师专注于最重要的任务，并确保项目按时完成。委派任务时，一级建造师需要确保接收者有足够的技能和知识来完成任务，并确保他们了解他们的职责和期望结果。
情绪管理：
保持积极的心态，多激励自己，告诉自己：我可以的!避免因情绪低落而影响学习效率。
目标确定：
明确自己的备考目标，即在这30天内要达到的复习效果和预期成绩。制定计划，具体到每天的学习内容、复习重点、模拟测试安排及休息时间。
成本管理：
将学习任务细化在一定时间段，确保完成。摒除干扰，为自己创造不被干扰的环境。不要过于追求完美，保证心态平和。
通过以上技巧，一级建造师可以更有效地管理时间，提高备考效率，从而顺利通过考试。