一年过一级建造师的经验可以总结如下：
明确目标与坚定信念
坚定一年通过一级建造师考试的目标，避免分两年考，以减轻精神压力。
制定详细备考计划
了解考试大纲，明确考试范围、题型和分值分布。
分阶段复习，如基础知识学习、巩固提高和冲刺阶段。
定期自测，检验学习效果并及时弥补知识漏洞。
高效学习方法
理解记忆，注重知识点之间的联系，提高记忆效率。
做好笔记，总结归纳重点和难点内容。
交流讨论，与同行交流，拓宽思路。
合理安排时间，保持良好作息
制定学习时间表，确保每天有充足的学习时间。
合理分配精力，根据不同科目难度和自己的掌握程度调整学习时间。
保持良好作息，保证充足的睡眠，以保持良好的学习状态。
调整心态，应对压力
保持乐观心态，相信自己能够克服困难。
适当放松，进行休闲娱乐活动，释放压力。
勇于面对挫折，遇到挫折时积极寻找解决办法。
具体科目学习建议
公共科目：
学习三门公共科目，刷5年前真题，全部做两遍，错了的题对着原书找答案解释。
完成后单独把错题再做一遍，并听一遍公共科的课件。
实务科目：
对着6年真题找答案的解释，先不做，理解后再听两遍精讲课件，第二遍时手写知识点的关键词汇。
实务科目需要重点投入时间，建议至少200小时。
利用碎片时间
充分利用碎片时间学习，如排队、乘车等时间。
删除手机上的娱乐软件，将所有时间用于学习。
考前冲刺
考前一两个月开始突击，尤其是实务科目，每天学习时间要达到8小时以上。
临考前一周请假学习，集中精力复习。
通过以上方法，可以在一年内有效备考并通过一级建造师考试。关键在于制定合理的学习计划，坚持不懈地学习，并保持良好的心态。