一级建造师在30岁换工作是一个需要综合考虑多方面因素的决定。以下是一些建议：
职业发展前景
项目经理：虽然一级建造师证书是必要条件，但项目经理职位不仅需要证书，还需要丰富的建设工程行业施工管理经验。如果没有相关经验，可能难以胜任。
技术员、施工员、测量员：这些岗位虽然可以发挥一级建造师的专业知识，但可能不如项目经理职位有更好的发展前景和薪资水平。
行业选择
地铁公司：适合有现场经验的一级建造师，工作稳定且上手快。
房地产公司：房地产行业目前仍较为稳定，收入也相对较高。
物业公司：工作稳定，适合追求稳定工作环境的建造师。
工作环境和生活方式
施工单位：工作强度较大，工作时间不固定，可能需要经常出差，影响家庭生活。
甲方公司：通常在办公室工作，有一定的一建证书补贴，但工资待遇可能不如预期。
个人能力和机遇
综合能力：项目经理职位需要极高的综合管理能力和协调能力，以及一定的社会资源。
机遇：换工作不仅要看个人能力，还要看市场机遇，如行业需求、公司规模等。
心理准备
落差感：换工作可能会带来短期内的心理落差，需要做好接受和适应的准备。
长期规划：换工作前应考虑清楚自己的长期职业规划，确保新工作符合自己的发展方向。
建议
综合考虑：在选择换工作的方向时，应综合考虑自己的兴趣、能力、家庭情况以及行业前景。
积累经验：如果可能，尽量在换工作前积累一些相关行业的实际工作经验，以提高自己的竞争力。
持续学习：无论从事哪个行业，都应保持持续学习的态度，不断提升自己的专业技能和知识水平。
最后，换工作是一个重要的决定，需要慎重考虑。建议在做出决定前，多咨询行业内的专业人士，了解行业动态和市场需求，以确保做出最适合自己的选择。