一级建造师自考的经验要求因个人情况而异。国家规定必须具有5年及以上的工程经验，这里的工程经验可以包含与工程建设有关的技术、管理或其他工作经验。相关工作经验应与报考专业或者类别相关。具体来说，考生应该有相关专业的职业背景和工作经验。如果没有职业背景，则需要有相关专业的学历或者职称。
因此，如果你已经具备5年及以上的相关工程经验，那么你在自考一级建造师时可能会有一定的优势。然而，如果你缺乏相关经验，那么你需要通过其他途径来补充，例如参加培训课程、进行自学或寻找实习机会等。
总的来说，一级建造师自考的经验要求是必要的，但具体经验多少会因个人情况而有所不同。建议你在报考前仔细了解所在考区的具体要求，并制定相应的备考计划。