造价员上班心情不好的原因可能有很多，以下是一些常见的原因及应对方法：
工作内容单调乏味
原因：长时间从事相同的工作内容可能导致工作变得单调乏味。
应对方法：尝试寻找工作中的乐趣，关注自己的成长和进步，或者寻求工作内容的多样性。
与同事之间的关系紧张
原因：人际关系不和谐会影响工作心情和效率。
应对方法：主动与同事交流，表达自己的想法和感受，建立良好的人际关系，寻求合作和互助。
工作压力过大
原因：工作压力过大会导致焦虑和疲惫。
应对方法：适当休息和放松，选择自己喜欢的活动如运动、阅读、旅行等来释放压力。
对工作内容或期望不符
原因：实际工作与预期不符可能导致失望和不开心。
应对方法：与上司或同事沟通，寻找更适合自己的工作机会或改变工作方式。
频繁犯错误或受到负面反馈
原因：频繁犯错和负面反馈会打击自信心和动力。
应对方法：从错误中学习，寻求同事和领导的帮助，改进工作方法，提高专业能力。
工作与生活不平衡
原因：长时间工作，缺乏休息和娱乐，会影响身心健康。
应对方法：寻找工作与生活的平衡，确保有足够的时间休息、锻炼和陪伴家人朋友。
建议
自我反思：首先，要弄清楚自己不开心的具体原因，是因为工作本身还是人际关系等其他因素。
积极心态：尽量调整自己的心态，从消极转向积极，从抱怨转向感恩。
寻求支持：与同事、朋友或家人分享你的感受，他们可能会提供一些有用的建议和支持。
寻求改变：如果可能的话，寻求工作内容的改变或寻找更适合自己的工作环境。
关注健康：注意休息和放松，保持身心健康，以便更好地应对工作中的挑战。
希望这些建议能帮助你改善上班心情，提高工作效率和幸福感。