注册消防工程师在考试和实际工作中需要遵循的主要消防规范包括：
《建筑设计防火规范》GB50016-2014，简称《建规》。这是消防规范的基础，涉及建筑设计中的防火要求，包括建筑分类、防火间距、建筑构造等。
《消防给水及消火栓系统技术规范》GB50974-2014，简称《消规》。该规范涉及消防给水系统、消火栓系统的设计、施工及验收要求。
《火灾自动报警系统设计规范》GB50116-2013，简称《火规》。它主要涉及火灾自动报警系统的设计、施工及验收要求，包括系统组成、设备选型等。
《自动喷水灭火系统设计规范》GB50084-2017，简称《水规》。该规范涉及自动喷水灭火系统的设计、施工及验收要求，包括系统分类、设计参数等。
《建筑防烟排烟系统技术标准》GB51251-2017，简称《烟规》。该规范涉及建筑防烟排烟系统的设计、施工及验收要求，包括系统组成、设备选型等。
这些规范是注册消防工程师考试和实际工作中必须熟练掌握的重要文件，涵盖了从建筑设计到施工、验收、运行维护的各个方面。建议考生在备考和实际工作中，都要对这些规范进行系统学习和应用。