备考建造师考试时感到困倦是常见的情况，以下是一些建议帮助你应对：
规律作息
确保有充足的睡眠，早起早睡，避免熬夜。
规律饮食，保持一日三餐，避免过饱或过饿。
学习环境
选择一个安静、舒适的学习环境，减少干扰。
适当通风，保持空气新鲜。
提神方法
适当饮用含咖啡因的饮料如咖啡或茶，但注意不要过量，避免影响晚上睡眠。
清凉油或风油精：涂抹在太阳穴或额头上，可以提神醒脑。
保持水分充足，喝水或不含咖啡因的饮料，避免脱水。
学习策略
分阶段设定小目标，逐步完成，保持动力。
充分利用碎片时间学习，比如通勤时刷刷题。
适时休息，学习一段时间后短暂休息，让大脑放松。
身体活动
适当活动身体，如伸展、走动，促进血液循环。
心理调节
保持积极的心态，想象完成考试后的成就感。
奖励机制：完成一个阶段的学习后给自己一些小奖励。
其他技巧
考试前适当吃点巧克力，有助于提高兴奋性。
做题时先易后难，逐步建立信心。
请记住，每个人的身体条件和习惯不同，找到最适合自己的方法至关重要。如果长期感到困倦，可能需要咨询医生。祝你备考顺利!