备考一级造价工程师时，如果感到不想看书，可以尝试以下方法来调整心态和提高学习效率：
规律作息：
保持正常的作息时间，避免长时间高强度的脑力劳动，给大脑足够的休息和恢复时间。在感到疲劳时，可以通过听音乐、与朋友闲聊等方式放松心情。
回顾重点和真题：
在不想看书的时候，可以回顾已经学过的考试重点，特别是计算公式，确保没有遗漏。同时，看真题可以帮助你了解考试的出题规律和考点分布，增加熟悉感。
培养学习兴趣：
尝试找到学习的乐趣，比如探索题目中的规律、在做题中提升成就感，或者和老师同学们互动，让学习变得有趣。
做好归纳总结：
将学到的知识用自己的语言记录下来，使用思维导图或知识小卡片的方式整理，这样在复习时会更加高效和深刻。
积极运动健身：
每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步等，有助于唤醒神经，提高精神状态，从而更好地投入到学习中。
制定学习计划：
合理规划学习时间，设定优先级，利用碎片化时间进行学习。同时，创造一个安静、专注的学习环境，减少干扰。
分解任务：
将大的学习目标分解成若干个小目标，每次完成一个小目标，可以增加学习的成就感和动力。
寻求帮助：
在学习过程中遇到困难时，可以向同事、同学或老师请教，共同探讨问题，分享学习方法和经验。
通过以上方法，可以帮助你调整心态，激发学习兴趣，提高备考效率，从而更好地应对一级造价工程师的考试。