对于工作忙碌的上班族来说，考取一级建造师证书确实需要合理规划时间和利用碎片化时间。以下是一些建议，帮助你高效备考：
时间规划
早晨起床后：
利用清晨清醒的头脑复习重点和难点。
上午10点左右：
精力充沛时巩固复习。
午休时间：
听课或做练习题。
晚上7点以后：
利用大块时间进行系统学习。
晚上临睡前1小时：
复习或预习第二天的内容。
碎片化时间利用
利用通勤时间、休息时间等零碎时间进行学习。
在工作间隙，总结经验和学习新知。
学习策略
打基础：
跟随老师精讲教材，标注重点。
巩固基础：
关注新旧教材变化，阅读教材并做真题。
强化冲刺：
不断做题，总结答题模板。
回归教材：
在冲刺阶段重点复习教材。
心理和习惯准备
心理准备：明确目标，坚定信念，克服拖延。
习惯养成：减少不必要的娱乐，利用碎片时间学习。
辅助措施
报名网课，利用名师课程辅助学习。
加入备考群组，与他人交流学习心得。
结论
尽管工作忙碌，但通过合理规划和利用碎片化时间，上班族完全有能力备考一级建造师。重要的是要有决心、制定计划，并持之以恒地执行。备考过程中，也可以寻求外界帮助，如参加培训课程或加入学习小组，以提高学习效率