二级建造师的作息规律建议如下：
规律作息
早晨：尽量保持早起，早晨是大脑最清醒的时候，适合复习重点难点知识。
白天：充分利用白天的时间进行学习，提高学习效率。
晚上：保证充足的睡眠，建议每晚7-8小时的睡眠时间，以恢复体力和精力。
适应性和时间管理
由于工作性质的原因，二级建造师的休息时间可能并不固定，需要根据项目进度和施工计划来安排。他们可能会在工作日结束后或者周末获得休息。
需要有很强的适应能力和时间管理能力，以确保在紧张的工作节奏中也能保持良好的工作效率和身体健康。
合理安排学习时间
尽管劳动法规定的劳动者每日工作时间不应超过八个小时，但实际工作中，二级建造师的工作时间通常较长，尤其是在项目高峰期，可能需要每天工作10到12个小时，甚至更长。
晚上复习时，建议将复习内容分为若干个部分，每部分之间适当休息，以保持注意力的集中。
避免熬夜
尽管复习任务繁重，也要合理安排作息时间，避免熬夜导致第二天精力不集中。良好的睡眠对于记忆的巩固和提高学习效率都非常重要。
综上所述，二级建造师的作息规律应注重规律性、适应性和时间管理，确保在保持高效工作的同时，也能获得充足的休息和睡眠，以维持良好的身体状态和学习效果。