监理工程师在户外工作时，防晒措施非常重要，以下是一些有效的防晒方法：
穿戴防晒衣物
长袖防晒衣：选择长袖防晒衣，其材质应具有良好的防紫外线功能，并且透气、轻便。
防晒帽：选择宽边防晒帽，以遮挡更多的紫外线。帽子的材质应具有良好的透气性，颜色以深色为主，可以吸收更多的紫外线。
手套：在检查过程中保护手部，避免紫外线伤害。
使用防晒霜
选择高SPF防晒霜：选择适合自己皮肤类型的防晒霜，SPF值应在30以上，PA值应在+++以上，确保提供足够的紫外线防护。
正确涂抹与补涂：防晒霜应在外出前至少15分钟涂抹，并每两小时补涂一次，尤其是在出汗或接触水之后。
其他辅助措施
佩戴太阳镜：选择具有UV400标志的太阳镜，有效阻挡99%以上的紫外线，镜片颜色应适中。
使用遮阳伞：在热点区域设置临时遮阳棚或通风设施，为工人提供凉爽的工作环境。
合理安排工作时间：将高强度作业安排在早晚时段，避免在紫外线最强烈的时段工作。
通过以上措施，监理工程师可以有效防止紫外线伤害，确保在户外工作时的健康和安全。