中级安全工程师的效率可以从以下几个方面进行提升：
制定明确的学习目标和计划：
将备考内容分解为小目标，为每个目标设定具体的学习时间和任务。制定详细的学习计划，包括每天的学习内容和复习进度，有助于保持学习的连贯性和高效性。
注意休息和调整状态：
成年人大脑精力的高度集中时间持续30-40分钟时就会感到些许疲惫，容易走神。因此，要稍作休息几分钟，调整一下继续复习效果更佳。
提神醒脑的方法：
可以通过喝咖啡、凉水洗洗脸等方式打起精神，提高学习效率。
多喝水，多做有氧运动：
保持身体必需的水分和大脑需要的氧气，有助于提高注意力和记忆力。
注意减压，保持乐观心态：
不要把学习当做一种负担，保持乐观的心态，学习起来自然更加轻便。
阅读法：
围绕复习目标进行有重点地学习，全面学习的基础上再进行重点学习。
联想法：
将知识点进行比较，找到它们之间纵向和横向的联系，加深理解和巩固学习。
图解记忆：
通过分析和比较把概念、原理、公式等整理成一个图表，便于比较和记忆。
以题带点：
通过做题来巩固所学到的知识，提高解题能力，并总结解题过程运用了什么方面的知识。
远离诱惑：
备考时要尽量远离手机、电脑等诱惑事物，专心做题看书。
养成好习惯：
注重小细节，有助于提高学习效率。
不带情绪学习：
避免将生活中的负面情绪带入学习中，保持情绪稳定。
合理分配时间：
听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，提高学习效率。
科学的学习方法：
分阶段学习，将备考过程分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，每个阶段都有明确的学习目标和重点。
利用学习工具：
借助图表、思维导图等高效的学习工具，帮助自己更好地理解和记忆知识点。
通过以上方法，可以有效提升中级安全工程师的备考效率，从而增加通过考试的机会。