一级建造师上岸人员的心得可以总结为以下几点：
制定详细的学习计划
在正式学习之前，制定详细的学习计划，以周和月为周期，分配每天的学习时间给不同的学习内容，并设置具体的学习目标。这有助于保持专注和了解自己的学习进度。
理论与实践相结合
实务是一门实践性很强的学科，因此在观看教材或专业书籍的同时，参与一些工程项目，通过实践来加深对理论知识的理解。
注重细节和案例题
实务考试中有很多细节和案例分析题，需要通过大量做题来提高解题能力。建议把近几年的真题做3遍以上，锻炼解题思路和速度。
错题回顾
每完成一个章节的学习后，花时间来整理错题本，不仅有助于找到不足，还可以重新回顾所学内容。建议备考过程中准备一个错题本。
保持自信和决心
对自己有信心，相信能学好，有必胜的信心。考试前保持积极的心态，不要过度自卑或过度自信。
坚持不懈
学习是一个不断重复和记忆的过程，需要耐心和毅力。坚持不懈地学习，不断复习和巩固，才能取得好成绩。
使用考试技巧
在考试中，可以通过一些技巧来提高答题效率和准确性，例如选择题使用排除法，实务题在案例中做好勾画和标注重点。
合理安排时间
在备考过程中，合理安排时间，避免临时抱佛脚。尤其是在考试前，要抓紧一切时间看书和复习。
选择合适的复习资料
选择适合自己的复习资料，如课件、视频、真题集等，可以提高学习效率。同时，注意选择权威出版社出版的教材，确保内容的准确性。
保持健康的生活习惯
保持良好的作息和饮食习惯，确保有足够的精力投入到复习和考试中。适当的运动和休息也有助于提高学习效果。
通过以上这些方法和建议，可以帮助你更好地备考一级建造师考试，并最终成功上岸。