面对造价员工作带来的烦躁情绪，可以尝试以下方法来缓解：
学会释放压力
听舒缓的音乐来缓解紧张情绪。
适当进行运动，比如跑步、打羽毛球等，有助于缓解压力。
调整工作方式
如果可能的话，尝试优化工作流程，减少不必要的重复劳动。
与同事或上级沟通，寻求工作分配上的理解和支持，避免过度承担工作压力。
寻求专业帮助
如果烦躁情绪持续存在且影响日常生活和工作，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师，通过心理疏导、药物治疗或物理治疗等方式来改善病情。
培养兴趣爱好
在工作之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、旅行等，有助于转移注意力，减轻工作带来的压力。
保持积极心态
尝试以积极的心态面对工作中的挑战，看到问题的积极面，相信自己能够克服困难。
合理安排休息
保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
在工作间隙进行短暂的休息，如散步、深呼吸等，有助于恢复精力。
通过以上方法，希望能帮助你缓解造价员工作带来的烦躁情绪，保持良好的工作状态。