投篮起跳如何发力

问题描述

精选答案

1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。

整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

3、跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

其他回答

啥都懂点

回答：要想在投篮时垂直向上发力，必须要做到：

一，在起跳时，上体不能前倾.要保持垂直向上的状态，二是要全脚掌用力向上跳，三是跳起后持球手和辅助手也要垂直向上运动，四是腰腹肌保持高度紧张状态（不能哈腰）！