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库里降低心率怎么训练
问题描述
库里降低心率怎么训练希望能解答下
- 精选答案
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库里降低心率训练的方法主要有两种。
首先，进行呼吸调节训练。库里会在90秒的暂停时间里，通过深呼吸等方式将心率降低到每分钟80次以下，这样除了能让呼吸顺畅外，也能在应对压力时保持冷静。其次，当库里累得喘不过气时，训练师会让他躺平，将沙袋重量的物体放置在他的胸腔之下，让他体会负荷过重，训练他的横隔膜。这是位于肺和胃之间的肌肉，在呼吸时起作用，可以训练人的呼吸技巧。以上是库里降低心率的主要训练方式，供您参考。
本文标题：库里降低心率怎么训练
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