健身房杠铃片一般多重

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精选答案

健身房杠铃片的多重因不同健身房和设施而异。

通常情况下，一般的健身房提供的杠铃片从1.25公斤到25公斤不等。不同重量的杠铃片会根据自身的需要被加入到杠铃上，以便训练者能够获得适合自己的重量训练。一般建议初学者从比较轻的杠铃片开始，逐渐增加重量，以避免受伤。当然，如果您已经开始使用杠铃进行训练，更重的杠铃片可能会为您提供更好的挑战和更高的训练效果。总之，选择适合您的杠铃片并逐步加重是非常重要的，也是确保您的健身计划成功的关键。

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健身房杠铃片重量根据不同的类型有所不同，具体如下：

奥铃匹克杠铃片（Olympic weight plates）：重量从0.5kg~20kg不等，中间的孔直径为5.4cm。

标准杠铃片（standard weight plate）：重量从0.5kg~20kg不等，中间的孔直径为3cm。

在健身房锻炼时，没必要特别在意杠铃重量，长杠铃可以按照20公斤来计算，1.2米或1.5米的杠铃可以按照10-15公斤左右的重量来计算。