挂面算不算优质碳水
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算优质碳水1、挂面的营养价值是非常高的，并且含有大量的营养物质，首先，挂面中的碳水化合物的含量就是非常的丰富的，我们大家适当的食用一些挂面，更是可以帮助我们提供足够的能量的。
2、另外，挂面中还含有丰富的微量元素，比如铜元素的或那两就是非常高的，并且铜元素更是我们人体健康不可缺少的微量营养素，日常生活适当的食用一些挂面，对于促进我们人体的血液、中枢神经和免疫系统的健康都是非常的有好处的，并且还可以有效的促进头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝的健康。
3、另外挂面所含的蛋白质较多，适当的食用挂面也是可以帮助我们补充大量的蛋白质的，这样可以有效的维持我们人体免疫机能的正常运转，从而帮助我们大家增强免疫力的。
4、挂面中还含有大量的大豆蛋白质和豆固醇，这些营养物质能明显地改善和降低我们人体的血脂、胆固醇，对于帮助我们大家预防和缓解一些心血管疾病也是很有帮助的。
5、另外，挂面中的皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮含量也是比较高的，这些营养物质具有不错的防癌抗癌的功效，适当的食用挂面对前列腺癌、皮肤癌、肠癌等这些癌症都有不错的抑制作用。
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1.挂面不算优质碳水。
2.我所理解的优质碳水指的是一些根茎类蔬菜比如萝卜，土豆，莲藕等其中所含的碳水化合物，而挂面也是小麦面粉制作而成，属于精细碳水，富含麸质等过敏源，并且是高升糖食物，而粗粮等优质碳水中不含有麸质，而且属于低升糖食物。
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挂面应该算是优质碳水，因为挂面中含有丰富的碳水化合物。首先在我国唐宋时期人们就开始制作并食用挂面，到了元明的时候挂面正式面世，直到今天，挂面的品种越来越多，制作方式也越来越多样！挂面作为方便食品，不但有优质碳水，而且含有丰富的微量元素，以及人体不可缺少的营养，所以平时食用一些挂面对人体是有利的。
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挂面是优质碳水，如果我们再减肥其间，我见意可以把挂面当主食来吃，但不能多食，还必须多放菜，很多人煮挂面喜欢用一些高汤来做汤底，可能是鸡汤、鸭汤、骨头汤，甚至是红烧肉的汤，这样吃起来会更加美味，但也增加了很多热量，对于想减肥的人来说这是不对的。我们可以在煮挂面的时候加入一点蔬菜、瘦肉、鸡蛋，这样既做到荤素搭配，热量又不会增加太多
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挂面是碳水，但不一定算是优质碳水。因为每一百克的挂面里含有大约300大卡的热量，它是由水和面粉组成的，成分中含有纤维和脂肪。可以促进胃肠蠕动，防止便秘。对于减肥的人来说，它里面含有的脂肪，对减肥不利，那么选择吃优质碳水会比吃挂面会更好一些。所以挂面是碳水 但是不能算是优质碳水。
