扣篮需要注意些什么

问题描述

精选答案

扣篮注意事项如下：弹跳力，爆发力，滞空力，空中能保持身体的平衡足够的力量腰部的扭力

1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的话那肯定会砸框,控制的好的话`如果能半个手掌过框也能扣)

3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守只要意思到了不要真正阻碍，在这样情况下练习.现在基本上ok了.

4.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,以及难度.不然扣篮没意义.不算什么.一个190以上的扣篮不算什么,没有值得炫耀的.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇.所以高个子的要在动作编排上下工夫.矮个子朋友能扣篮已经非常不错了，只要跳起来扣就必然是精品.最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤.