减脂期酸奶什么时候喝

问题描述

精选答案

餐后半小时或一小时1. 餐后半小时或一小时喝酸奶有益：酸奶含有蛋白质和钙元素，能补充人体所需的营养，促进胃肠蠕动，有促进消化的作用，但效果不是很明显。

酸奶中含有丰富的活性乳酸菌、热量和钙质，有利于身体健康，同时能调节身体的菌群平衡，使肠胃的蠕动加快，促进食物消化吸收，对减肥有一定的帮助，一般在早晨或是饭后1小时左右饮用更有利于减肥。酸奶热量低但饱腹感强，早晨喝酸奶，能补充营养和能量，且促进清晨排便，有利于养成良好的排便习惯，但尽量避免空腹食用。饭后1小时左右胃液被稀释，胃内的PH值上升到3-5最适合于乳酸菌生长，此时喝酸奶更利于肠胃的吸收，帮助消耗多余的脂肪，有助于减肥。减肥期间可适当饮用酸奶，但不宜过度，同时要注意饮食清淡，少吃高热量、高脂肪的食物，多锻炼，帮助消耗体内多余的脂肪。

其他回答

熠佑教育

1. 减脂期酸奶最好在早餐或者运动前后喝。

2. 原因是早餐是一天中最重要的一餐，喝酸奶可以提供身体所需的营养，同时也可以增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的可能性。而在运动前后喝酸奶可以提供能量和蛋白质，帮助身体更好地进行运动和恢复。

3. 此外，如果你在其他时间感到饥饿或者需要补充蛋白质，也可以选择在午餐或晚餐时喝酸奶。但需要注意的是，减脂期间要控制总摄入的热量，所以在选择酸奶时要注意选择低糖低脂的产品，并合理控制饮用量。