如果您在考研复试过程中忘记了上传材料，可以采取以下措施：
立即联系目标院校的相关部门
教务处或研招办：通过电话和电子邮件尽快联系学校的教务处或研究生招生办公室，诚恳地说明情况并请求帮助确认是否收到您的材料。如果确认未收到，请求院校给予特殊照顾，并说明原因及提供相关证明材料。
尽快补充并重新提交材料
核对材料：仔细核对每份材料是否按照要求填写和递交，确保材料的真实性和准确性。
提前检查：在提交材料之前，务必提前数次检查，避免遗漏重要文件。
补充缺失材料：如果发现材料有缺失，尽快补充完整，并按照院校要求提供相关证明材料。
利用系统修改机会
远程复试系统：如果考研远程复试系统尚未截止，您可以登录系统，删除原来上传的资料，然后重新上传正确的材料。确保在修改前仔细检查，避免再次出错。
及时沟通与补救
说明情况：向招生单位或相关部门提供一份说明，解释忘记上传材料的原因，并请求给予补救措施。
重新提交：根据系统提示或招生单位的要求，在规定时间内补充或修改材料，并重新提交上传。
提前准备
提前准备材料：为了避免类似情况再次发生，建议提前准备好所有复试所需材料，并在提交前多次检查，确保无误。
通过以上措施，您可以尽可能地减少忘记上传材料带来的影响，并确保顺利参加考研复试。