考研时保持心静是非常重要的，以下是一些建议帮助你调整心态，集中注意力复习：
制定计划
制定详细的学习计划，包括每天的学习目标和时间安排。
坚持执行计划，哪怕每天只能完成计划中的一小部分。
创造良好环境
保持复习环境的整洁，有助于集中注意力。
减少干扰，比如将手机调至静音或放在视线之外。
规律作息
保持固定的作息时间，有助于形成稳定的生物钟。
确保充足的睡眠，以便精力充沛地投入复习。
管理手机使用
减少手机使用，或将其置于视线之外，避免被通知和社交媒体分心。
劳逸结合
安排适当的休息时间，避免过度疲劳。
适当的运动可以帮助放松身心，提高学习效率。
心理调适
不要过分关注结果，专注于学习过程本身。
给自己设定可实现的目标，避免过高的期望导致焦虑。
自我激励
完成任务后给自己一些奖励，如享受一顿美食或短暂的娱乐。
保持积极的心态，相信自己能够完成目标。
寻求支持
与同学或朋友一起学习，互相监督和鼓励。
如果感到压力过大，可以寻求专业心理咨询帮助。
记住，考研是一场持久战，保持耐心和坚持是成功的关键。希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研顺利!