考研期间锻炼身体的方法有很多，以下是一些建议：
跑步：
每天早上绕操场跑一到两圈，可以提升精神状态，增加一天的学习效率。
骑行：
骑行可以锻炼全身肌肉群，放松身心，还能欣赏沿途风景。
俯卧撑：
锻炼胸部和手臂肌肉，对上半身的放松效果很好。
仰卧起坐：
锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿。
拉伸运动：
每小时做一次拉伸运动或站起身来走动一下，舒缓情绪，以更好的状态投入下一阶段的学习。
慢跑：
慢跑是一种中低强度的有氧运动，可以改善心肺功能，增进健康，增强体质，减肥防胖，且适合每个人。
羽毛球：
可以锻炼后背、颈椎，缓解长时间久坐带来的腰部和颈椎疼痛，同时还能调节眼睛。
瑜伽：
适合女生，每天晚上学习结束后练习30分钟左右的瑜伽，有助于释放一天疲劳，保证安稳睡眠。
散步或快走：
每顿饭后戴上耳机散步或快走，听测试回放，有助于身体、精神和学习的放松。
中等强度运动：
每周保证3次以上30到40分钟的中等强度运动量，不宜过多，以免身体疲惫。
建议
制定计划：制定一个切实可行的锻炼计划，每天或每两天进行一次，每次约半小时左右。
适度运动：避免剧烈运动，选择低强度、适合自己的运动方式，防止受伤。
合理安排时间：在紧张的学习之余进行锻炼，避免影响学习效率。
注意休息：运动后要进行适当的放松和休息，避免过度疲劳。
通过以上方法，可以在考研期间保持身体健康，提高学习效率。