考研失败后，走出阴影的方法可以归纳为以下几点：
接受失败
坦然面对失败，接受这是人生的一部分。
放松心情
通过旅游、运动、听音乐等方式放松。
分析原因
找出失败的原因，为下一步行动提供指导。
制定计划
根据自身情况制定新的学习或工作计划。
寻求支持
寻求家人、朋友、老师或专业辅导机构的帮助。
调整目标
重新审视自己的目标，设定新的计划。
认识自己
客观评估自己的优势和劣势，发挥长处，改进短处。
坚持不懈
面对困难不要轻易放弃，持之以恒地努力。
寻找新机会
考虑就业、再次考研、出国留学或参加公务员考试等。
自我提升
多读书，特别是英文原著，提高英语水平和个人技能。
保持乐观
用积极乐观的态度看待失败，将其视为学习和成长的机会。
关注身心健康
保证充足的休息和健康的饮食，维持良好的身心状态。
记住，每个人的情况和需求不同，因此最重要的是找到适合自己的方法来应对失败，并从中吸取教训，为未来做好准备。