使用考研背书小台灯时，请遵循以下步骤和建议：
调节亮度
调整台灯亮度，确保照到桌面或书本的照度在300勒克斯以上，以便清晰阅读。
调整高度
台灯距离桌面应保持在45—60厘米，以提供合适的阅读照明，同时保持周围环境有一定的亮度。
正确摆放
台灯应放置在身体左前方，避免手的遮挡在纸上形成阴影，减少眩光产生。
使用背景灯光
同时打开房间的主照明灯作为背景灯光，营造舒适的光亮环境。
选择灯泡
使用白炽灯或磨砂灯，避免使用度数太高或太低的灯泡，以减少眩光和视疲劳。
色温调整（如适用）：
夜晚使用时，可将色温调至4000K以下，以提供更舒适的阅读环境。
请根据这些建议调整你的小台灯，以保护你的视力并提高学习效率