选择体制内法考还是考研，主要取决于你的职业目标和个人情况。以下是两种选择的利弊分析：
体制内法考
优势
通过性考试：法考是从事法律职业的必要条件之一，通过法考可以获得法律职业资格证书，从而为你的职业发展打下坚实的基础。
时间效率：如果你已经在体制内工作，法考可以帮助你快速获得资格证书，以便在职位晋升和涨薪时更有优势。
适用范围广：法考适用于所有想要从事法律职业的人，无论是律师、法官、检察官还是其他法律相关岗位。
劣势
内容繁杂：法考涉及的内容较多，需要投入大量时间和精力进行复习。
竞争激烈：法律职业资格证书的含金量逐步提升，通过率越来越低，竞争压力较大。
考研
优势
学历提升：考研可以提升你的学历背景，使你在就业市场上更具竞争力，尤其是在体制内。
学术深造：如果你希望在学术领域或其他领域深入发展，考研可以帮助你进一步提高自己的学术水平和研究能力。
资源获取：研究生学历可以带来更多的学校资源和人脉，有助于未来的职业发展和晋升。
劣势
时间成本：考研需要投入大量时间进行复习和准备，可能会影响你的工作和生活。
竞争激烈：考研竞争同样激烈，尤其是名校的研究生录取名额有限。
综合建议
如果你已经在体制内工作，并且希望快速获得法律职业资格证书以提升职业竞争力，那么法考是更好的选择。
如果你希望在学术领域或其他领域深造，或者希望利用研究生学历获取更多的资源和机会，那么考研是更好的选择。
如果你既有考公的打算，又有学术深造的愿望，可以考虑同时准备法考和考研。这种情况下，需要制定合理的学习计划，确保两个考试都能充分准备。
最终的选择应该基于你的职业目标、个人兴趣和实际情况。建议先明确自己的职业规划和目标，然后选择最适合自己的路径。